Возвращение к себе

7-дневный курс практик самоподдержки, который поможет снизить тревогу, восстановить внутреннее равновесие и найти опору внутри себя —
всего за 20 минут в день.

Начать курс

Автор курса — Ольга Шульц

Семейный психолог, специалист по эмоциональному интеллекту.
Опыт работы психологом более 20 лет.

Ольга создала этот курс, объединив глубокую психологическую работу с телесными практиками цигун — чтобы изменения чувствовались не только в мыслях, но и в теле.

«Возвращение к себе — это навык, который меняет не только ваше состояние,
но и отношения с близкими.» — Ольга Шульц

Кому подойдёт этот курс

Курс создан для женщин и мужчин, которые хотят чувствовать себя лучше и управлять своим внутренним состоянием.

После кризиса или выгорания

Если вы чувствуете опустошённость и потеряли опору — курс поможет мягко вернуться к себе шаг за шагом.
При тревожности и переживаниях

Если тревога стала фоновым состоянием — вы получите конкретные инструменты, чтобы снижать её в любой момент.
В поиске гармонии с собой

Если хочется научиться сохранять внутренний покой даже в самых напряжённых ситуациях — этот курс для вас.

Как проходит курс

Курс устроен так, чтобы легко вписаться в вашу жизнь — без жёсткого расписания и лишних усилий.

Каждый день — практика

Работа с эмоциональным состоянием через видео и аудио уроки в удобное для вас время.
Телесная практика цигун

Телесная практика цигун
Короткое упражнение из цигун усиливает расслабление и антистрессовый эффект.
Всего 20 минут в день

Занятия легко встраиваются в любой ритм жизни — утром, в обед или вечером.
Видео и аудио формат

Смотрите и слушайте уроки в любом месте — на телефоне, планшете или компьютере.

Уже с первых дней — реальные изменения

Участники курса отмечают перемены в своём состоянии уже в первые дни. Это не обещания — это опыт сотен людей, которые прошли этот путь.

7
Дней практик

Полный курс за одну неделю
20
Минут в день

Минимум времени, максимум эффекта
2
Практики в день

Эмоциональная + телесная работа

Результаты курса

«Возвращение к себе» — это не разовое облегчение, а навыки, которые остаются с вами навсегда.

Снижение тревоги

Уменьшение внутреннего напряжения и тревожных мыслей, которые мешают жить полноценно.

1
Спокойствие и баланс

Устойчивое состояние равновесия — даже в непростых ситуациях и стрессовые периоды.

2
Понимание себя

Более глубокий контакт со своим внутренним миром, эмоциями и потребностями.

3
Навыки самоподдержки

Инструменты, которые работают в любой момент жизни и становятся вашей опорой.

4
Тёплые отношения

Когда вам хорошо внутри, отношения с близкими становятся мягче и глубже.

5
Эмоциональный интеллект

Развитие устойчивости и умения тонко чувствовать и понимать себя и других.

6

7 дней навстречу себе

Каждый день курса — это шаг к большей близости с собой. Посмотрите, что вас ждёт.

Что вы получите от курса

Курс создаёт ежедневный ритуал самоподдержки — основу для эмоционального равновесия и роста вашего эмоционального интеллекта.

Практики самоподдержки

Эффективные инструменты управления эмоциями в любой жизненной ситуации.
Антистрессовый эффект

Восстановление душевного равновесия и глубокое расслабление тела и ума.
Развитие эмоционального интеллекта

Глубокий контакт с вашим внутренним миром и осознание своих истинных потребностей.
Улучшение межличностных отношений

Устойчивое чувство уверенности в себе, которое не зависит от внешних обстоятельств.